吃什么东西可以补维生素d2
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含维生素d2的食物来源：
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d2的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2三、 **奶制品**：强化了维生素d2的牛奶、酸奶、芝士等乳制品。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素d2，比如 shiitake 蘑菇。
若安好维生素：吃什么东西可以补维生素d2五、 **鱼肝油**：虽然不是食物，但鱼肝油是人工强化维生素d2的产品，通常用于补充。
除了食物，如果你的日晒不足，可能需要额外补充维生素d2的营养补充剂。但请注意，过量摄入维生素d2也可能有害，应在医生或营养师的建议下使用。
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