钙维生素d片吃多久合适
若安好维生素：钙维生素d片吃多久合适
钙和维生素D是人体必需的营养素，对于骨骼健康非常重要。一般来说，钙和维生素D的补充需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、饮食习惯、生活环境（如是否能充分接触阳光）以及是否有特定的健康需求（如骨质疏松、缺钙等）。
若安好维生素：钙维生素d片吃多久合适一、 儿童和青少年：通常建议每天摄入800-1300毫克钙和10-60微克（400-2000国际单位）维生素D，这个阶段的补充可能需要持续到骨骼发育完成，大约到20岁左右。
若安好维生素：钙维生素d片吃多久合适二、 成年人：一般推荐每日摄入1000-1200毫克钙和15-20微克（600-800国际单位）维生素D。长期缺乏可能会增加骨折风险，所以即使没有明显症状，也可能需要定期补充。
若安好维生素：钙维生素d片吃多久合适三、 老年人：随着年龄增长，钙和维生素D的需求量可能会增加，尤其是如果有骨质疏松的风险。医生可能会建议更长的补充时间，甚至终身补充。
若安好维生素：钙维生素d片吃多久合适四、 长期居住在阳光照射不足地区或者有特殊疾病的人群，可能需要更频繁或更高的剂量。
请注意，任何补充剂都不应替代均衡饮食。在开始服用钙和维生素D之前，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的补充方案。
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