维生素d存在于哪些食物中
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过饮食摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。尤其是经过熏制或罐头处理的，比如烟熏三文鱼，含有很高的维生素d。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中二、 **鱼肝油**：这是一种天然的维生素d来源，因为鱼肝是鱼类储存维生素d的地方。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中三、 **蛋黄**：鸡蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中四、 **奶制品**：许多牛奶、酸奶、芝士和乳酪产品会强化维生素d，尤其是在美国和加拿大。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中五、 ** fortified foods**：一些食品如橙汁、谷物早餐麦片、豆奶和某些植物奶会在生产过程中添加维生素d。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中六、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d。
若安好维生素：维生素d存在于哪些食物中七、 **fortified supplements**：维生素d补充剂，如钙片，也常常被强化了维生素d。
尽管这些食物富含维生素d，但单靠饮食可能不足以满足人体日常需求，特别是在日照不足的情况下。对于需要额外补充的人群，如老年人、儿童、素食者或有吸收障碍的人，可能需要医生建议服用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【普通款】10瓶装内服外敷划算装-VitaGrow唯他瑞儿童护眼叶黄素钙dha益生菌多种维生素维C
维生素测评：挺好，内服加外用
维生素买家：瓷**雪
维生素套餐：【270g*2袋】无糖维C软糖约16颗-金恩贝施国家免费婴幼儿营养包国家标准钙铁锌儿童补辅食多维生素
维生素测评：Q弹弹的酸甜，好吃
维生素买家：k**9
维生素套餐：维生素C1000（有效期至2026年12月）-韩国进口DWQ复合维生素软糖儿童维他命糖果维C果汁凝胶咀嚼水果味
维生素测评：需要大剂量维生素C，这款服用起来更方便。
维生素买家：李**v
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-强生宠儿猫咪复合维生素片狗狗营养膏维Ab宠物专用多维提高免疫力
维生素测评：快递发货很快，包装很好，正品有保障，日期都很不错，价格也非常便宜，比补品好多了。
维生素买家：淘**t
维生素套餐：10mg*100片x2盒-喜萌牛磺酸片猫用多维牛磺酸维生素宠物狗狗营养补充剂幼猫成猫
维生素测评：物超所值正品保证
浏览“维生素d存在于哪些食物中”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：青少年能吃维生素e吗
下一篇：哪些水果可以补充维生素氨基酸
