15岁孩子能吃维生素c吗
若安好维生素：15岁孩子能吃维生素c吗
15岁的孩子是可以适量补充维生素c的。维生素c，又称为抗坏血酸，对于青少年的身体发育和免疫系统都有重要作用。它有助于增强抵抗力，促进铁吸收，对皮肤健康也有益。但是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，所以建议在医生或营养师的指导下，根据孩子的具体需要来确定摄入量。
若安好维生素：15岁孩子能吃维生素c吗第 1 部分
一般来说，15岁的青少年每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男）和63-75毫克（女），这可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）和适量的维生素c补充剂来获得。如果孩子有特殊情况，比如疾病恢复期或者特殊饮食需求，可能需要更高的剂量，但最好在专业人士的建议下进行。
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