吃什么东西可以补充维生素b12效果最好
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是优质维生素B12的来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好三、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12效果最好五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄含量较高。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素B12的营养补充剂来获取，因为植物性食物中的维生素B12很难被人体吸收利用。同时，如果你有消化系统问题，也可能影响维生素B12的吸收，这时也需要咨询医生是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**s
维生素套餐：本品5盒-汤臣倍健液体钙dk中老年男女孕妇补钙维生素d3k2旗舰正品
维生素测评：物美价廉评价晚了五星好评必须的有需要下次再来谢谢
维生素买家：t**1
维生素套餐：【大规格0片】单盒装-Swisse斯维诗柠檬酸钙片孕妇中老年男女补钙青少年维生素d3迷你钙
维生素测评：查验了是正品，批次很新鲜
维生素买家：耗**子
维生素套餐：单瓶装60粒-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d钙片中老年骨质疏松
维生素测评：服用效果：非常好 含量足
维生素买家：t**4
维生素套餐：8支 x 1盒-【双12礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：补血补气的，是正品，价格比药房优惠许多
维生素买家：冷**3
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素测评：挺好的，还有赠品。比实体店便宜很多，补起来。
浏览“吃什么东西可以补充维生素b12效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c可以和降压药一起吃吗
下一篇：维生素e十大功效
