吃什么食品补充维生素d
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含维生素d。尤其是经过熏制或富含脂肪的鱼，如烟熏三文鱼和鲱鱼。
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d二、 **鱼肝油**：这是维生素d含量极高的来源，可以直接服用。
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d四、 **奶制品**：强化维生素d的牛奶、酸奶、奶酪和橙汁（特别是在某些地区）。
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇会自然产生维生素d，例如香菇。
若安好维生素：吃什么食品补充维生素d六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品会在加工过程中添加维生素d，如麦片和面包。
请注意，尽管食物是维生素d的来源之一，但阳光照射对大多数人来说仍然是最主要的维生素d获取途径。如果你的日常饮食不足以满足需求，可能需要考虑补充维生素d的营养补充剂。在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宁**9
维生素套餐：【迷你高钙】M钙120粒*1瓶-Jamieson健美生每日营养包男女30/40复合维生素女维早晚包保健品
维生素测评：不错性价比很高，比实体店里便宜多了！
维生素买家：天**9
维生素套餐：多维元素片【发瓶00片】-【618加购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：补充维生素，第二次购买喽，感觉还可以
维生素买家：l**6
维生素套餐：买1发2亏本冲量【2盒】-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质qw3
维生素测评：孩子挺喜欢吃这款钙铁锌的。里面含量很高，最近因为长高了非常开心，很容易吸收，坚持吃着可以促进对钙质的吸收，对孩子的身体好。里面还含有维生素的成分，很温和安全，满意！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【营养补钙】多维牛磺酸+骨胶原蛋白片-【618加购】Swisse斯维诗女性复合维生素女士维生素C维B族免疫力
维生素测评：不错的牛磺酸片一直都在使用尤其运动前吃一粒提高运动质量非常适合健身人，还能有效促进人体的新陈代谢性价比很高推荐推荐！
维生素买家：j**9
维生素套餐：苹果味72片】1盒-汤臣倍健女士复合多种维生素C钙片女性VB族烟酰胺维CE片旗舰
维生素测评：跟药店一样，价格还便宜。
浏览“吃什么食品补充维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么食物里含维生素a比较多
下一篇：多维生素b族的作用及功能及副作用
