成人每日需补充多少维生素c
若安好维生素：成人每日需补充多少维生素c
成年人（19-50岁）的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克。这个范围可能因性别、生理状态（如孕妇或哺乳期）、健康状况和某些特殊情况而有所变化。如果你有任何特殊需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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