长高吃维生素d2还是d3
若安好维生素：长高吃维生素d2还是d3
维生素d对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它有助于钙的吸收。维生素d3（胆固醇型）是人体内主要的维生素d形式，通常更为推荐，因为它的生物利用度更高。然而，维生素d2（麦角醇型）也可以提供维生素d的效果，但效果可能不如d3。
若安好维生素：长高吃维生素d2还是d3第 1 部分
对于青少年想要增加身高，除了保证充足的维生素d摄入，还需要注意均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠以及避免过度的压力。如果想通过补充剂来补充维生素d，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况推荐合适的类型和剂量。
若安好维生素：长高吃维生素d2还是d3第 2 部分
同时，阳光照射也是获取维生素d的重要途径，特别是在早晨和傍晚阳光较为温和的时候，适度的户外活动可以帮助体内合成维生素d。但要注意防晒，防止晒伤。
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