哪些菜里含维生素b12多
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中一般含量较低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）等。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多三、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多五、 蛋类：全蛋和鸡蛋黄。
若安好维生素：哪些菜里含维生素b12多六、 鱼子酱、鹅肝等高级食材。
如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为日常饮食中很难完全满足人体需求。维生素b12对红细胞生成、神经功能和dna合成非常重要，缺乏可能导致贫血、神经系统问题等健康问题。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：原**5
维生素套餐：褐色-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评：好评！一直都在吃！
维生素买家：成**烦
维生素套餐：2盒-无限极牌钙片锌维生素D片巧克力味草莓儿童青少年中老年男女补钙
维生素测评：送的贴纸孩子们很喜欢很高兴，外壳太硬了，我都咬不动啊！希望商家改善一下！
维生素买家：n**3
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-无限极立迈健草莓味钙铁锌维生素D片 0.9g*120青少年儿童咀嚼钙片
维生素测评：没有让我失望哦，长有42CM，东西确实是有效果。我也是一直深受身高的困扰，知道被人忽视的感觉。终于让我找到了一款有效果的产品，我一定要给大家推荐一下发芽大药房的这款，一起摆脱身高的困扰。
维生素买家：t**0
维生素套餐：银善存中老年男性维生素-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：商量是正品，但我要的含量并不是我想要的，退回后，再次购买还是发的原来的商品。商家说这是随机抽的。我真想不明白，这购买商品还有随机抽的。你没有此款商品，硬说随机抽，这今后还怎么在你这购买。
维生素买家：l**3
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-三圣宝盛力源牌钙维生素D软胶囊补充钙、维生素D营养素补充剂正品
维生素测评：一直买，当然好
浏览“哪些菜里含维生素b12多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可以自行服用维生素e吗
下一篇：维生素a真的能减肚子吗
