什么水果维生素c比较多
若安好维生素：什么水果维生素c比较多
维生素c，又名抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对皮肤、牙齿和骨骼健康，以及免疫系统有重要作用。以下是一些维生素c含量较高的水果：
若安好维生素：什么水果维生素c比较多一、 柑橘类：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，它们是维生素c的丰富来源，一个中等大小的橙子可以提供超过100%的日常推荐摄入量。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多二、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有约100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多三、 草莓：虽然体积小，但每100克草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多四、 西红柿：虽然不算严格意义上的水果，但其维生素c含量也很高，一个中等大小的西红柿含有约30毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多五、 蓝莓：小小的蓝莓含有丰富的维生素c，大约每1杯（149克）蓝莓能提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多六、 石榴：一颗中等大小的石榴可以提供约8毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c比较多七、 青椒：尤其是红色或绿色的甜椒，是维生素c的良好来源。
请记住，虽然这些水果富含维生素c，但多样化的饮食也是获取其他重要营养素的关键。
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