睡眠不好补充维生素b6还是b12
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b6还是b12
维生素b6和维生素b12对于睡眠有一定的影响，但它们的作用机制不同。维生素b6（pyridoxine）主要参与氨基酸代谢、神经递质合成以及红细胞生成等过程，对神经系统健康有重要作用。缺乏维生素b6可能会导致失眠、焦虑等症状。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b6还是b12第 1 部分
维生素b12（cobalamin）则与红细胞生成、dna合成和神经髓鞘形成有关，对于维持神经系统功能至关重要。缺乏维生素b12可能导致贫血、疲劳，可能间接影响睡眠质量。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b6还是b12第 2 部分
如果你的睡眠问题与压力、焦虑或抑郁有关，补充维生素b6可能有所帮助。如果你的问题与贫血或者神经系统相关，补充维生素b12可能更有针对性。然而，任何营养素的补充都应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b6还是b12第 3 部分
改善睡眠质量除了补充维生素外，还应注意保持规律的生活作息，避免过度兴奋的活动，保持良好的睡眠环境，适当运动，以及调整饮食习惯等。如果长期睡眠问题严重，建议咨询专业医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**6
维生素套餐：咨询可升级【女士专属营养】60粒+升级8口大药盒-优子星牛初乳VD钙咀嚼片儿童成年人牛初乳免疫球蛋白维生素D补钙
维生素测评：汤臣倍健的这款复合维生素我已经吃了两年多了，之前是医生跟我说，现在年纪上来了，建议额外补充维生素，毕竟日常青菜那些吃得少。一不小心就坚持了这么多年，感觉自己活力满满
维生素买家：z**8
维生素套餐：【拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质】150粒女士复合维生素软糖-俱能维生素C泡腾片甜橙草莓多口味水果味维他命成人儿童都能喝
维生素测评：非常棒的复合维生素，第一次买软糖款的，感觉不像在吃保健品，想吃糖一样，对我这种懒人来说再合适不过啦
维生素买家：t**1
维生素套餐：【周期转】多维60片X瓶-德国正品进口四肢麻木磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸营养脑神经系统
维生素测评：宝贝收到了，发货很快，价格也很实惠！以后还会回购的！给店家好评！！
维生素买家：小**喵
维生素套餐：单瓶装（00粒液体钙）-恩威万褪黑素胶囊含维生素B6正品60粒成人学生中老年改善睡眠可用
维生素测评：刚收到快递，先说包装盒子都破埙了，还好瓶子没事，希望店家以后包装好点，已经是多次购买了，效果很好
维生素买家：1**y
维生素套餐：【优惠礼盒装】男士多维120粒-艾申特牌蛋白粉维生素C维生素E蛋白粉420g儿童成人送礼优质双蛋白
维生素测评：吃了三個月了 感覺不錯 繼續保養身體
浏览“睡眠不好补充维生素b6还是b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：护肝吃维生素b几最好
下一篇：什么水果维生素c比较多
