维生素d高的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些
维生素d主要来源于日光照射，食物中的维生素d含量相对较少。不过，一些食物中确实含有一定量的维生素d，包括：
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等是富含维生素d的食品，尤其是经过日光照射的野生鱼类。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些二、 **鱼肝油**：含有丰富的维生素d，通常用于补充维生素d。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些三、 **鸡蛋**：尤其是蛋黄，含有一定的维生素d。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些四、 **奶制品**：如牛奶、酸奶、芝士等强化了维生素d的版本，因为牛奶本身含有维生素d2，而强化版则可能添加了维生素d3。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些五、 **蘑菇**：在阳光照射下，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）可以合成维生素d2。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些六、 **谷物和早餐食品**：有些谷物和早餐食品会在加工过程中添加维生素d。
若安好维生素：维生素d高的水果和蔬菜有哪些七、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃可能含有少量的维生素d。
需要注意的是，这些食物的维生素d含量并不高，而且与日光照射相比，通过食物获取维生素d的效果有限。如果你需要补充维生素d，建议咨询医生或营养师，确认是否需要额外补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：彼**知
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-【自营】佳思敏蓝莓味叶黄素专利护眼软糖儿童视力50粒*3瓶维生素
维生素测评：含有多种维生素 钙 微量元素等 每天吃一颗补充身体所需各类维生素
维生素买家：文**默
维生素套餐：90片 x 1盒-麦德氏钙片宠物健骨羊乳狗狗补微量元素大小型幼犬维生素金毛泰迪
维生素测评：日期确实已过一年了，保质期两年，还有一年的保质期，库存货，介意生产日期的慎拍！
维生素买家：曹**2
维生素套餐：【推荐礼盒】优惠装 400粒-蓝莓叶黄素酯维生素c片正品官方旗舰店儿童成人非保健品护软糖眼
维生素测评：给老妈买的，这是她问我要的，之前给她买过这个牌子的钙片，她说这个钙片很好吞咽，吃了一段时间腿也不抽筋了，给她买了一盒硬质的，她说咽不下去，还是这个好。
维生素买家：忆**篱
维生素套餐：400单位20粒 x 5盒 +星鲨AD60粒-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片860g罐装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：买给宝宝吃的，很好呀，比外面药店便宜很多。
维生素买家：默**香
维生素套餐：青少年男复合维生素-【自营】美国vitafusion男士多维软糖70粒/瓶维生素VC保健营养包
维生素测评：孩子上高中了，用脑地方很多，所以前段时间买过这个产品，孩子说吃了效果很好，对脑和眼睛都是和不错的，后面会继续买
浏览“维生素d高的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体缺乏维生素a和d会有什么症状
下一篇：胖人吃维生素b真的有用吗
