人一天需要多少维生素aug
若安好维生素：人一天需要多少维生素aug
维生素a（aug，可能是你打错了，应该是vitamin a）的需求量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般推荐的每日维生素a摄入量：
若安好维生素：人一天需要多少维生素aug一、 成年人（19-50岁男性）：900微克（视黄醇当量，rae）或9,000国际单位（iu）
若安好维生素：人一天需要多少维生素aug二、 成年人（19-70岁女性）：700微克（rae）或7,000 iu
若安好维生素：人一天需要多少维生素aug三、 妊娠期妇女：600-700微克（rae）
若安好维生素：人一天需要多少维生素aug四、 哺乳期妇女：1,300微克（rae）
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童。因此，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。维生素a主要来源于食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过补充剂获取。
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