维生素b7吃什么食物
若安好维生素：维生素b7吃什么食物
维生素b7，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对于身体的多种生化反应至关重要，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。以下是一些富含维生素b7的食物：
若安好维生素：维生素b7吃什么食物一、 动物性食品：
- 鸡蛋（尤其是蛋黄）
- 禽类（如鸡肉、火鸡）
- 海鱼（如三文鱼、鲑鱼）
- 牛肉、猪肉、羊肉
- 奶制品（牛奶、酸奶、乳酪）
- 肝脏
若安好维生素：维生素b7吃什么食物二、 植物性食品：
- 大豆及其制品（豆腐、豆浆）
- 坚果（如杏仁、核桃、腰果）
- 种子（如亚麻籽、芝麻）
- 全谷物（如燕麦、糙米）
- 蔬菜（菠菜、西兰花、甜菜根）
- 某些水果（如樱桃、香蕉）
若安好维生素：维生素b7吃什么食物三、 其他补充来源：
- 一些营养补充剂，特别是专门含有生物素的产品
请注意，虽然这些食物富含维生素b7，但为了确保摄入足够的营养，建议保持均衡饮食。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【共160天量】成人女士复合多维80片2瓶-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评：每天吃一粒，减肥得同时也得补充维生素，到货很快。
维生素买家：通**4
维生素套餐：钙D200粒-赖氨酸维生素d生长素青少年搭长高钙片 12岁以上儿童磷酸钙氢钙片
维生素测评：液体钙收到了，一如既往的好，补钙效果真的不错，爸妈一直在吃，腿疼腿抽筋吃了腿不疼了，性价比很高，满意
维生素买家：二**儿
维生素套餐：【200粒】高效引钙入骨-[福记坊]南京同仁堂DK胶囊补钙维生素成人中老年人钙片
维生素测评：买给家里人吃的，补钙效果是很不错的，吃了就管用不疼了
维生素买家：h**8
维生素套餐：(0岁男性综合营养包【新版】)2-钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙维生素d片女性哺乳期配液体钙caltrate惠氏
维生素测评：目前没啥感觉，再吃段时间看看
维生素买家：w**0
维生素套餐：【初露锋芒】瓶装（周期装）-益中乐叶酸含铁备孕期铁叶酸片维生素孕妇女性叶酸全孕期哺乳期
维生素测评：物美价廉，我很满意
浏览“维生素b7吃什么食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：锁骨骨折能吃维生素d吗
下一篇：钙维生素d片和钙片有什么区别
