吃哪种维生素b的食物能使头发长得快
若安好维生素：吃哪种维生素b的食物能使头发长得快
维生素B对于头发生长有一定的促进作用，特别是维生素B5（也称为泛酸）和维生素B7（也称为生物素）。以下是一些富含这些维生素B的食物：
若安好维生素：吃哪种维生素b的食物能使头发长得快一、 **维生素B5**：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、豌豆）、坚果（如杏仁、核桃）、种子（如亚麻籽、奇亚籽）、鸡蛋、奶制品以及绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜）都是富含泛酸的好选择。
若安好维生素：吃哪种维生素b的食物能使头发长得快二、 **维生素B7**：生物素主要存在于肉类、家禽、鱼类、乳制品、蛋类、坚果和种子中。特别是一些含有“预生物素”的食物，如牛肝、酵母、鸡蛋、奶酪和坚果，对生物素的吸收更有帮助。
除了维生素B，其他维生素如维生素D（鱼、蘑菇、鸡蛋）、铁（红肉、豆类、绿叶蔬菜）、蛋白质（肉类、豆类、鸡蛋）和Omega-3脂肪酸（鱼、坚果、种子）也有助于头发健康生长。保持均衡饮食，确保摄入足够的营养是关键。同时，适当的锻炼、良好的睡眠和减少压力也有助于头发的生长。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：男性复合维生素180片-俱能维生素C泡腾片维20片复合多种维生素运动果味饮料维生素沸腾
维生素测评：第一次吃这个品牌，以前都在吃善存，试试看吧
维生素买家：z**夕
维生素套餐：1盒装-XKUW旗舰店每日营养包女性男士复合综合维生素补充30+营养正品
维生素测评：150粒很大一瓶，能吃很久，我在公司工位放了一瓶，甚至想再买一瓶放家里，作为全家人的日常补充，提高免疫力增强体质
维生素买家：秀**0
维生素套餐：【1瓶装】100片装 蓝帽认证-无限极历舒叶黄素酯凝胶糖果150g约60粒补充DHA维生素a零糖暗视力
维生素测评：这款褪黑素吃了效果不错。晚上9点吃。半个钟就想睡觉觉了。一觉到天亮。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1片 x 2盒 孕期备孕调理-记性差提高记忆力】老忘事丢三落四健忘反应迟钝有效提高维生素
维生素测评：叶酸收到了，很便宜，两瓶8.18元。建议不要经常吃。也可以吃到怀孕末16周，后面就不要吃了
维生素买家：t**3
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】含18种维-益生谷活性叶酸女性孕妇补充复合维生素B6营养片
维生素测评：宝贝不错，值得购买，物超所值，好评
浏览“吃哪种维生素b的食物能使头发长得快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人用补充维生素e吗有效果吗
下一篇：维生素的特点主要体现为哪些方面
