经常晒太阳可防止维生素什么的缺乏
若安好维生素：经常晒太阳可防止维生素什么的缺乏
经常晒太阳可以帮助人体合成维生素D。维生素D对钙和磷的吸收起着关键作用，有助于维持骨骼健康。虽然紫外线B（UVB）是促进维生素D合成的主要光线，但过度暴露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适量晒太阳，并涂抹防晒霜。如果需要补充维生素D，最好通过食物或补充剂来获取。
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