钙十维生素d有什么用
若安好维生素：钙十维生素d有什么用
钙和维生素d是人体必需的两种营养素，它们有以下重要作用：
若安好维生素：钙十维生素d有什么用一、 骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，维生素d则帮助身体吸收和利用钙。它们对维持骨骼强度、防止骨质疏松症（特别是对于老年人）至关重要。
若安好维生素：钙十维生素d有什么用二、 肌肉功能：钙参与神经肌肉传递，有助于肌肉收缩和放松，维持正常的肌肉功能。
若安好维生素：钙十维生素d有什么用三、 电解质平衡：钙在体内参与维持细胞内外的电荷平衡，对于心脏的正常跳动和神经信号传导有重要作用。
若安好维生素：钙十维生素d有什么用四、 促进生长发育：对于儿童和青少年，足够的钙和维生素d有助于骨骼的正常生长。
若安好维生素：钙十维生素d有什么用五、 预防疾病：适量的钙和维生素d可以降低患高血压、心脏病和某些癌症的风险。
然而，过量摄入也可能带来问题，如肾结石等，因此，建议根据个人年龄、性别、体重和活动水平等因素，遵医嘱补充钙和维生素d。
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