吃什么菜能补充维生素b12
若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12

维生素b12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物中含量较少。以下是一些富含维生素b12的食物:

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝、鸭肝等,是维生素b12的极好来源。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼(如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼)、虾、蟹等。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12三、 海产品:蛤蜊、牡蛎、贻贝、扇贝等贝类。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等,尤其是强化了维生素b12的乳制品。

若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12五、 鸡蛋:全蛋中的蛋白质部分也含有一定量的维生素b12。
若安好维生素:吃什么菜能补充维生素b12六、 豆腐和豆浆:虽然豆制品本身不含维生素b12,但一些品牌会添加维生素b12,购买时需要注意。
如果你是素食者或者有特定的饮食限制,可能需要通过营养补充剂来确保足够的维生素b12摄入,因为人体很难从植物性食物中自行合成这种维生素。在日常饮食中,应尽量多样化,以确保获取全面的营养。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:1**g
维生素套餐:B族90粒+咖啡2盒-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评:到货了质量特别好,卖家客服讲解的特别详细,以后再来回购
维生素买家:q**4
维生素套餐:5瓶疗程装买送2-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液儿童成人孕妇贫血补铁可搭女性气血
维生素测评:好用的,我是剪一颗放洗脸池旁,洗完脸就滴一点点眼周稍微涂涂,有疤的地方涂涂,当眼霜了,完了该抹水乳液正常用,反正觉得总有些效果嘛,又不费劲。
维生素买家:4**y
维生素套餐:星鲨维生素D6粒+1盒锌钙特澳诺葡萄糖酸钙口服溶液(10ml*24支)-迪巧儿童钙片维生素D碳酸钙片45片青少年成长补钙进口官方儿童钙
维生素测评:一样,比实体店便宜就好,哈哈!
维生素买家:心**度
维生素套餐:50粒x1盒【1岁以上宝宝服用效期至24.12.1】-养生堂液体钙片200粒维生素K2钙胶囊中老年女性补钙正品官方旗舰
维生素测评:是正品,吸收好,孩子日常补充维生素真不错,吃完再回购!
维生素买家:z**4
维生素套餐:60片x1盒0种维矿提高免疫-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评:习惯性好评吃个心理安慰
浏览“吃什么菜能补充维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童补充维生素c剂量
下一篇:吃维生素b1b2不能吃什么
