维生素a的推荐摄入量多少ug
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug一、 婴幼儿（0-12个月）：400-500国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug二、 儿童（1-3岁）：600 iu/日
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug三、 成年人（19-70岁）：男性 900 iu/日，女性 700 iu/日
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug四、 老年人（71岁及以上）：900 iu/日
请注意，这些数值是基于视黄醇当量（rae），而不是微克（μg）。1 international unit (iu) 的视黄醇等于 若安好维生素：维生素a的推荐摄入量多少ug一、34 微克（μg）的维生素a。因此，你可以将上述iu值转换为μg。
然而，具体的摄入量最好根据个人的具体情况和医生的建议来确定，因为过量摄入维生素a可能会有副作用。在某些情况下，如孕妇或哺乳期妇女，可能需要更高的摄入量。
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