成人男每天要摄入多少维生素c
若安好维生素：成人男每天要摄入多少维生素c
成年男性每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（mg）（150-180毫克/天，如果他们是吸烟者）。这个建议值是根据世界卫生组织（who）的标准给出的，以确保身体正常运作和预防一些维生素c缺乏症，如坏血病。然而，具体需求可能因人而异，例如孕妇、哺乳妇女或有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康疑虑或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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