维生素a的推荐摄入量为多少
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少
维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议摄入量：
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：每天900微克（视黄醇当量，rae）
- 女性：每天700微克（rae）
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少二、 成年人（51岁以上）：
- 男性和女性：每天1,300微克（rae）
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少三、 孕妇和哺乳期妇女：
- 孕妇：每天1,700微克（rae）
- 哺乳期妇女：每天2,700微克（rae）
若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少四、 儿童和青少年：
- 根据年龄段和性别有不同的推荐量，通常在600-1,300微克（rae）之间。
请注意，这些数值是基于国际营养素参考值（inris），可能会因地区和具体指南有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，过量摄入维生素a可能会有副作用，因此保持在推荐范围内是很重要的。
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