维生素d每天800单位多不多吗
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维生素D的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。对于大多数人来说，每天800 IU（国际单位）的维生素D通常被认为是安全的，并且可能有助于维持骨骼健康。然而，是否“多”取决于个人的具体情况。
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例如，婴幼儿、孕妇、老年人以及那些有特定健康问题的人可能需要不同的剂量。此外，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状，如恶心、呕吐、虚弱和肾功能损害等。
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因此，建议您咨询医生或营养专家，以确定适合您的具体需求的最佳摄入量。他们可以根据您的健康状况和个人需求提供个性化的建议。请不要自行决定补充剂的使用，以免造成不必要的健康风险。
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