什么维生素c可以长期服用
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。长期适量服用维生素c是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用第 1 部分
市面上常见的维生素c补充剂通常有多种规格，例如每日100毫克、500毫克、1000毫克等，选择哪种取决于你的具体需求和健康状况。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素c，可以选择补充剂。
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用第 2 部分
对于需要长期补充维生素c的人群，如素食者、经常运动或压力大的人，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的剂量，并定期检查血液中的维生素c水平，以确保不过量。长期过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题。
若安好维生素：什么维生素c可以长期服用第 3 部分
总的来说，适量且根据个人需求服用是关键，不要自行决定长期大剂量服用。如果有特殊疾病或者正在服用其他药物，应在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：东**古
维生素套餐：维生素C咀嚼片【酸甜柠檬味】100粒瓶-女性复合益生菌维生素c软糖女性体质养气色多维补充益生-GH2
维生素测评：便宜实惠，不知效果如何？
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【草莓+香橙】-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：颜值超高，价格实惠，商家还赠送了菠萝味的维生素C，收到后打开立马尝了一下，酸酸甜甜的，非常好吃，爱了爱了
维生素买家：t**2
维生素套餐：100片x5瓶-迪士尼松松维生素软糖生日礼物送女朋友闺蜜儿童新年糖果礼盒卡通
维生素测评：物美价廉，不要迷信那些所谓进口大牌，维生素b又不是什么高科技。
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒瓶*1瓶-fiboo多维软糖女性复合维生素营养健康软糖女士维生C叶酸素无蔗糖
维生素测评：东西蛮好的，至于效果嘛，保健品因人而异吧。
维生素买家：快**天
维生素套餐：（0粒装）钙维生素D软胶囊-2袋好麦多维生素5白高钙麦片5黑奇亚籽即食冲调燕麦片早餐350克
维生素测评：吃着补钙的效果还是很好的，家里老人现在腿也不难受了，平时上下楼梯也快了很多，一直都在坚持吃着果然很惊喜，腿脚都比之前利索了很多，走路也比之前快了。
浏览“什么维生素c可以长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c维生素e烟酰胺啥作用
下一篇：维生素b族缓解孕吐
