什么水果含维生素c比较高
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高
很多水果都含有丰富的维生素c，以下是一些含量较高的水果：
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃可以提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高三、 草莓：草莓也富含维生素c，一杯（约150克）新鲜草莓大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高四、 柠檬：柠檬是一种酸味水果，一个柠檬可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高五、 菠萝：菠萝含有相当高的维生素c，一杯（约175克）新鲜菠萝大约有131毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高六、 石榴：石榴含有丰富的维生素c，一颗中等大小的石榴可以提供约23毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果含维生素c比较高七、 蓝莓：蓝莓虽然小，但营养价值高，一杯（约149克）新鲜蓝莓含有约24毫克的维生素c。
这些水果不仅美味，而且对健康有很多益处，尤其是对皮肤、免疫系统和胶原蛋白的生成有益。记得，多样化的饮食是获取各种营养素的最佳方式。
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