维生素c什么水果含量最高
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维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于皮肤、骨骼和免疫系统的健康非常重要。许多水果都是维生素c的良好来源，以下是一些含量较高的水果：
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高一、 **猕猴桃（kiwi）**：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃大约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高二、 **柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）**：这些水果的维生素c含量也很高，例如，一个中等大小的橙子约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高三、 **草莓（strawberry）**：草莓是富含维生素c的浆果，每100克草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高四、 **红辣椒（red chili pepper）**：虽然不是水果，但红辣椒也是维生素c的好来源，尤其是鲜红的品种，每100克大约有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高五、 **菠萝（pineapple）**：菠萝含有丰富的维生素c，每100克新鲜菠萝含有约47毫克。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高六、 **木瓜（papaya）**：木瓜也含有一定量的维生素c，每100克约含有36毫克。
若安好维生素：维生素c什么水果含量最高七、 **蓝莓（blueberry）**：蓝莓虽然个小，但营养价值高，每100克含有约14毫克的维生素c。
请记住，尽管这些水果富含维生素c，但多样化的饮食才是获取全面营养的关键。
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