成人每日摄入多少维生素d
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素d
成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是一些常见年龄段的建议摄入量：
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素d一、 19-70岁成年人：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu）的维生素d，除非有特定的医疗条件需要更高剂量。
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素d二、 70岁以上老年人：每日推荐摄入量可能提高到800-1000 iu，或者更多，具体取决于个体情况。
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素d三、 婴幼儿和儿童：根据年龄阶段有所不同，通常从出生后几个月开始就需要补充维生素d，具体剂量应遵循医生或营养师的指导。
若安好维生素：成人每日摄入多少维生素d四、 母乳喂养的婴儿：母乳中维生素d含量较低，可能需要额外补充，具体剂量应在医生指导下进行。
请记住，过量摄入维生素d也可能有害，因此最好在医生或专业营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。阳光也是维生素d的重要来源，适量的日光浴可以帮助身体自行合成维生素d，但要注意避免过度暴晒。
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