一天3次二粒维生素c吃了一个多月
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月
长期每天服用三粒维生素c（每粒的剂量通常为500毫克到1000毫克），超过推荐摄入量，可能会有一些潜在的风险和副作用。成年人每日维生素c的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但过量摄入可能导致：
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月一、 胀气、腹泻：过量的维生素c可能刺激胃肠道。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月二、 石病风险增加：高剂量的维生素c可能与尿路结石的风险增加有关。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月三、 肾功能损害：长期大量摄入可能对肾脏造成负担。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月四、 铁吸收减少：维生素c可以促进铁的吸收，但过量则会抑制铁的吸收，可能导致贫血。
若安好维生素：一天3次二粒维生素c吃了一个多月五、 溶血性贫血：对于某些人，如红细胞缺乏g6pd酶的人，过量维生素c可能会引发溶血性贫血。
如果你已经连续服用了一个多月，建议你咨询医生或营养师，评估你的健康状况并确定是否需要调整剂量或停止服用。他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议。
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