吃橙子补维生素c吗
若安好维生素：吃橙子补维生素c吗
是的，橙子是富含维生素c的水果之一。一个中等大小的橙子（约100克）大约含有53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康以及维持铁质吸收等方面都有重要作用。所以，经常食用橙子可以有效补充维生素c。
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