什么人群需要补充维生素d
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d
维生素d对维持人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对于骨骼和牙齿的发育、肌肉功能、免疫系统以及神经系统的正常运作都有积极作用。以下是一些可能需要补充维生素d的人群：
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d一、 日光照射不足：居住在纬度较高、阳光照射不足的地方，或者经常待在室内的人，由于紫外线无法有效合成维生素d。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d二、 老年人：随着年龄的增长，皮肤对紫外线的敏感性会降低，维生素d的合成减少。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d三、 儿童和青少年：正在快速生长发育的儿童和青少年，对维生素d的需求量较大。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d四、 慢性疾病患者：如慢性肾病、肝病、胃肠道疾病等，可能影响维生素d的吸收。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d五、 长期素食者或纯素者：食物中的维生素d主要来源于动物性食物，素食者可能摄入不足。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d六、 母乳喂养的婴儿：母乳中维生素d含量较低，可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d七、 暴露于遮阳设施下工作或运动的人：如医护人员、矿工、运动员等。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d八、 皮肤黝黑的人：皮肤颜色较深的人，对紫外线的利用效率相对较低。
若安好维生素：什么人群需要补充维生素d九、 医生可能会建议特定族群，如孕妇、哺乳期妇女、某些特定种族（如非洲裔美国人）等，补充维生素d。
如果你怀疑自己可能缺乏维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充方案。
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