各种食物维生素含量表
若安好维生素：各种食物维生素含量表
食物中的维生素种类繁多，每种食物的维生素含量会因品种、生长环境、烹饪方式等因素有所不同。以下是一些常见食物中一些主要维生素的含量，但请注意，实际含量可能因具体情况而异：
若安好维生素：各种食物维生素含量表一、 **维生素a**：
- 胡萝卜：非常富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a。
- 南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素。
- 鳄梨：含有维生素a和e。
- 红椒：含有大量维生素a。
若安好维生素：各种食物维生素含量表二、 **维生素c**：
- 橙子：富含维生素c。
- 猕猴桃：维生素c含量极高。
- 红莓：维生素c含量丰富。
- 西兰花：富含维生素c和k。
若安好维生素：各种食物维生素含量表三、 **维生素d**：
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：富含维生素d。
- 牛奶和奶制品：经过强化的牛奶通常含有维生素d。
- 鸡蛋：在阳光充足的地方饲养的鸡所产的鸡蛋可能含有维生素d。
若安好维生素：各种食物维生素含量表四、 **维生素e**：
- 花生：富含维生素e。
- 鳄梨：含有维生素e和a。
- 坚果（如杏仁、核桃）：含有维生素e。
若安好维生素：各种食物维生素含量表五、 **维生素b群**：
- 全谷类（如燕麦、糙米）：富含b群维生素。
- 肉类、鱼类、蛋类：含有多种b群维生素。
- 蔬菜（如菠菜、甜菜根）：含有叶酸和b9。
若安好维生素：各种食物维生素含量表六、 **维生素k**：
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含维生素k。
- 奶制品：含有维生素k。
这只是一部分维生素和食物的对应关系，实际维生素含量会根据食物来源、季节、新鲜度等因素有所变化。为了获取全面的营养，建议保持饮食多样化。如果你需要更详细的信息，可以参考食物成分表或咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**0
维生素套餐：..-化毛膏猫咪专用化毛球片幼猫猫草片宠物营养膏维生素120g温和排毛
维生素测评：吃习惯了他们家的化毛膏，而且适口性很好，猫猫们都不排斥，非常喜欢！日期狠新鲜宠物喜好度：一直都是吃的这一款，从来都没有表现出不稀饭吃，适口性佳效果不错滴！回购一两次啦
维生素买家：小**5
维生素套餐：60片x1盒】1月用量体验更放心-驼乳蛋白粉高钙益生菌多维中老年成人营养维生素乳清大豆蛋白冲泡
维生素测评：帮别人买的
维生素买家：汪**3
维生素套餐：1件-新疆奶源全脂益生菌驼乳粉驼奶粉无糖骆驼奶粉高钙多种维生素富硒
维生素测评：发货迅速一如既往的好！
维生素买家：5**s
维生素套餐：10mg*1000片x盒-润诺明蓝莓叶黄素260ml多维洗眼液含维生素B6清洁补水学生洗眼水
维生素测评：补充维生素，大瓶合算。
维生素买家：t**2
维生素套餐：DHA核桃油【1瓶】不参与买送-正品靓目洗眼液维生素b12粉色眼部护理液滋润补水舒缓眼疲劳清洗
维生素测评：第二次购买了，买个家里孩子吃的，孩子在生长发育期需要补充钙物质，效果特别好，孩子也眼看着长高了，恩和大品牌还是很值得信赖，等我吃完还会继续回购
浏览“各种食物维生素含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种食物有维生素h
下一篇：每天坚持吃维生素c的好处和坏处
