什么食物里含有丰富的维生素b
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在许多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b一、 粮谷类：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、小麦胚芽等。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b二、 肉类和家禽：鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、胡萝卜、甜土豆。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽、奇亚籽。
若安好维生素：什么食物里含有丰富的维生素b八、 酵母和发酵食品：酵母、全麦面包、啤酒、酸奶。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了保证全面的营养摄入，最好从各种来源摄取维生素b，因为不同食物中的维生素b类型和比例有所不同。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**8
维生素套餐：【2盒共240片】银色多维60片2瓶-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品正品
维生素测评：给家里老年人买的，也是客服推荐的，管用不管用的买个安心，好评
维生素买家：j**s
维生素套餐：5ml x 1盒-澳洲bioisland牛乳钙维生素D成人中老年钙片150粒胶囊*5
维生素测评：好难按一滴，不是多就是按不出
维生素买家：张**9
维生素套餐：1盒装100片【营养神经】【无用可退】-汤臣倍健柠檬酸钙片维生素D维生素K成人中老年孕妇补钙正品
维生素测评：包装完好无损日期很新，价格比药店便宜，性价比高！
维生素买家：湖**1
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-无糖中老年人钙片中年成人补钙维生素d3碳酸钙男性女性液体钙正品
维生素测评：希望这能够让我多长高一点。坚持下来，长了不少，公分了，我可以的。继续服用继续长高，吸收真不错。很正规，希望还可以再高一点。偶尔也会跑步锻炼一下腿部，晚上也不熬夜了
维生素买家：水**亚
维生素套餐：女士维生素200粒-美国Centrum善存男性复合维生素组合50+岁善存片275粒 现货
维生素测评：看一小时爸爸推荐买的，每天一粒，坚持吃完
浏览“什么食物里含有丰富的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长口疮补充什么维生素
下一篇：维生素b族怎样吃
