补充维生素c吃什么水果好
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好
补充维生素c，以下是一些富含维生素c的水果建议：
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好二、 鲜柠檬：柠檬也是维生素c的优质来源，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好三、 草莓：草莓含有丰富的维生素c，一颗小颗的草莓就含有约30毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就能提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好五、 西红柿：虽然不是水果，但西红柿也含有相当高的维生素c，一个中等大小的西红柿有约23毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好六、 柿子椒：柿子椒是蔬菜，但其维生素c含量很高，半个柿子椒就有近100毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好七、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还富含维生素c，一杯（约148克）蓝莓可以提供约14毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好八、 芒果：芒果虽然糖分较高，但维生素c含量也不低，一个中等大小的芒果约含50毫克的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c吃什么水果好九、 香蕉：香蕉中的维生素c含量相对较低，但仍然有益于健康，一根中等大小的香蕉约有10毫克的维生素c。
这些水果都含有丰富的维生素c，建议日常饮食中多样化摄取，以确保获得足够的营养。
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