维生素ce的蔬菜水果有哪些
若安好维生素：维生素ce的蔬菜水果有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内有多种重要的生理功能。富含维生素c的蔬菜和水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：维生素ce的蔬菜水果有哪些一、 **蔬菜：**
- 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克红辣椒中就含有195毫克的维生素c。
- 花椰菜：花椰菜也富含维生素c，100克花椰菜含有58毫克。
- 西兰花：100克西兰花含有78毫克维生素c。
- 柠檬：虽然不是蔬菜，但柠檬是维生素c的天然来源，100克柠檬汁中含有53毫克。
- 番茄：番茄含有约23毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素ce的蔬菜水果有哪些二、 **水果：**
- 橙子：100克鲜橙含有53毫克维生素c。
- 酸橙：酸橙（或称新奇士）含有70毫克维生素c。
- 柠檬：如上所述，柠檬也是很好的维生素c来源。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，100克猕猴桃含有100-163毫克维生素c。
- 草莓：100克草莓含有58毫克维生素c。
这些食物都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中多样化摄入，以确保足够的维生素c摄入。
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