吃什么可以增加维生素b12的吸收
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。以下是一些富含维生素b12的食物，它们可以帮助增加维生素b12的吸收：
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（尤其是鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼）等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收三、 海鲜：比如三文鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收四、 鸡蛋：全蛋含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收六、 豆腐：一些经过强化的豆腐可能含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么可以增加维生素b12的吸收七、 蔬菜：虽然蔬菜中的b12含量相对较低，但菠菜、大白菜等绿色叶菜在经过发酵处理后（如发酵豆酱、纳豆）也可能含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要额外补充维生素b12的营养补充剂，因为这些情况可能会影响维生素b12的吸收。在任何情况下，都建议咨询医生或营养师以获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：良**雄
维生素套餐：【1大瓶】维生素C甜橙味（100粒）-发240片vc片汤臣倍健维生素c咀嚼片橙子味维他命CE维C成人维C正品
维生素测评：很不错的一次购物体验，买过之后发货很快，态度也很好，好评
维生素买家：二**宝
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-自然之宝进口专利24H维生素c胶囊维生素成人高抵抗力胶囊正品
维生素测评：很好喝，咩有什么奇怪的塑料味，草莓味甜甜的
维生素买家：t**3
维生素套餐：白葡萄味（新推出的）-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素D孕妇碳酸钙钙片青年成人补钙正品
维生素测评：送的挺快的，还有赠品，很满意
维生素买家：大**兔
维生素套餐：瓶装【划算装】-安利纽崔莱维生素C片200片复合vc片男女成人增强体质中老年免疫力
维生素测评：很好，性价比很高。
维生素买家：繁**空
维生素套餐：【单瓶装】哈药孕妇钙90粒*1瓶-共120片汤臣倍健B族维生素片( 成人型) 补充男女维b1b2b6b12正品
维生素测评：孕期就一直在吃的钙片，现在宝宝出生了，接着补钙，柠檬酸钙好吸收，不便秘，吃了效果还挺好的，会继续吃下去，比医院开的钙片效果好！
浏览“吃什么可以增加维生素b12的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素wc有啥功效
下一篇：维生素d不能和什么同时吃
