老年人各种维生素补充标准
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准
老年人的身体功能可能会随着年龄的增长而下降，因此他们可能需要额外的维生素补充来保持健康。以下是一些常见维生素的推荐摄入量，但请注意，每个人的具体需求可能会因健康状况、饮食习惯和生活方式等因素而有所不同，最好在医生或营养师的指导下进行补充：
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准一、 维生素d：由于皮肤合成减少，老年人对维生素d的需求增加。推荐每日摄入量为800-1200国际单位（iu），严重缺乏者可能需要更高剂量。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准二、 维生素b12：对于素食者或消化系统功能减退的人，可能需要补充，因为维生素b12主要存在于动物性食品中。推荐每日摄入量为若安好维生素：老年人各种维生素补充标准二、4微克。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准三、 钙：为了防止骨质疏松，老年人需要足够的钙。推荐每日摄入量为1000-1200毫克，具体根据年龄和性别调整。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准四、 维生素c：虽然老年人一般不需要特别补充，但如果饮食中摄入不足，可以适量补充，以帮助增强免疫力。推荐每日摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准五、 叶酸：虽然叶酸对于预防心脏病和某些癌症有好处，但许多老年人由于饮食习惯，可能会缺乏。对于65岁以上的人，推荐每日摄入量为400-600微克。
若安好维生素：老年人各种维生素补充标准六、 维生素e：适量补充可能有助于抗氧化，但过量可能导致出血风险。推荐每日摄入量为15毫克。
请记住，任何维生素补充都应在医生或专业营养师的建议下进行，因为过量摄入某些维生素也可能对健康造成负面影响。同时，良好的饮食习惯和多样化的食物选择是获取足够营养的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：忆**寒
维生素套餐：【护眼健康】多维2瓶+叶黄素2瓶-广药白云山敬修堂中老年鲨鱼软骨素d钙片维生素D钙成人官方旗舰店
维生素测评：信任阿里自营店
维生素买家：t**5
维生素套餐：组合装【维生素B+补铁软糖】-纽斯葆维D钙咀嚼片香橙成人儿童孕妇补钙中老年钙片维生素D3正品
维生素测评：东西很好包装精美营养成分丰富生产日期还很新
维生素买家：海**6
维生素套餐：500mlx盒-山姆Swisse斯维诗澳大利亚进口钙维生素D片170g克促进骨骼钙吸收
维生素测评：姐姐说满意，跟她店里买的一样，润喉效果好，点赞！
维生素买家：t**0
维生素套餐：60片x1盒补充人体日常所需-山姆代购锌多种维生素凝胶糖果蓝莓味225g*2瓶补充VC矿物质保健品
维生素测评：吃了三天了，感觉还行吧，没有特别大的区别，应该长期吃可能会有效。感觉也不难吃。就是温水服用就好了
维生素买家：刘**君
维生素套餐：【5瓶装4-17岁疗程装】再送驼奶钙片1瓶-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：现在大女儿晚上睡觉没有磨牙，睡眠质量非常好，这款钙片吃了效果很好，小孩子也跟着吃了。
浏览“老年人各种维生素补充标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃完维生素c多喝水可以排毒吗
下一篇：什么菜里有维生素ad
