早上维生素b晚上维生素c
若安好维生素：早上维生素b晚上维生素c
维生素B和维生素C都是人体必需的营养素，但它们的最佳摄入时间可以根据个人习惯和身体需求来调整。一般来说：
若安好维生素：早上维生素b晚上维生素c一、 维生素B：维生素B族成员有很多，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）等，这些维生素在体内转化为能量，对神经系统和消化系统有重要作用。早上摄取维生素B可以帮助启动新陈代谢，提高能量水平，所以早餐时补充一些富含维生素B的食物或维生素B复合片是个不错的选择。
若安好维生素：早上维生素b晚上维生素c二、 维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、免疫系统和胶原蛋白生成有重要作用。由于它可以帮助增强免疫力，一些人会选择在早晨或运动前后补充维生素C，以帮助抵抗疾病和促进恢复。然而，晚上补充也是可以的，只是可能不如早上吸收效果好，因为晚上肠胃活动相对较弱。
总的来说，无论是早上还是晚上补充，关键是要保证每天的总摄入量足够，并且最好是在饭后服用，以帮助身体更好地吸收。如果你有特定的健康目标或者需要遵循特定的饮食计划，建议咨询医生或营养师的意见。
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