维生素e一粒多少毫克成人最好
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维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别。对于成年人（19-50岁），每日建议摄入的维生素e为：
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- 男性：15毫克/日（相当于约14.3国际单位/日，iu/d）
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- 女性：15毫克/日（相当于约13.6 iu/d）
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但请注意，这只是平均值，具体需求可能会因个体差异、健康状况和医生建议而有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物，请咨询专业医生或营养师，以获取个性化的建议。
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