维生素a量每天多少最好
若安好维生素：维生素a量每天多少最好
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素a量每天多少最好一、 婴幼儿（0-1岁）：每天约400-1300国际单位（IU）的维生素A，主要来源于母乳或配方奶粉。
若安好维生素：维生素a量每天多少最好二、 幼儿和儿童（1-13岁）：每天约500-900 IU，随着年龄增长逐渐增加。
若安好维生素：维生素a量每天多少最好三、 成年人（14-50岁）：男性每天900-3000 IU，女性每天700-2000 IU。但请注意，超过推荐量可能对健康造成负面影响。
若安好维生素：维生素a量每天多少最好四、 老年人（50岁以上）：保持与成年人相似的范围，但具体需求可能会因个体差异而调整。
这些数值是基于视黄醇当量（RE），视黄醇是维生素A的一种活性形式。在食物中，维生素A有两种形式：β-胡萝卜素和其它维生素A醇前体，它们需要在体内转化为视黄醇。因此，如果你的饮食中富含富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜红椒等），可能需要额外补充维生素A以达到推荐值。
请根据你的具体情况，咨询医生或营养师来确定最适合你的维生素A摄入量。过量摄入维生素A可能会有不良反应，特别是对孕妇和哺乳期妇女。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-广州白云山鲨鱼软骨素d钙片敬修堂中老年维生素D钙成人补防伪正品
维生素测评：她们家的以后都不会再买了，太坑了
维生素买家：六**8
维生素套餐：50mg*60粒x6盒-3瓶共600粒!康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：周围药店都不愿意卖这种便宜又实用的药，用来涂伤口，愈合的更快。
维生素买家：了**0
维生素套餐：6瓶装【周期调理】-迪巧钙维生素D维生素K2碳酸钙中老年人成年女性男青年补DK钙
维生素测评：就是难吃了点
维生素买家：金**p
维生素套餐：【周期装】高含量VB180片-【胡可直播间】迪巧DK儿童钙片维生素k2d3青少年碳酸钙咀嚼正品
维生素测评：一瓶是60片，两瓶0片，这两瓶0片的颜色跟一瓶60片的颜色都不一样，你告诉我哪个是真哪个是假？
维生素买家：我**0
维生素套餐：买2送1礼（发瓶）-迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童钙DK青少年官方旗舰店
维生素测评：和药店买的一样，还送了小礼物，谢谢！
浏览“维生素a量每天多少最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e玫瑰油的作用与功效是什么
下一篇：维生素d(25-oh-d)缺乏
