孩子可以长期吃维生素c
若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于儿童的成长发育有很多好处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，像所有营养物质一样，过量摄入也不利。
若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c第 1 部分
对于儿童来说，维生素c的需求量会随着年龄的增长而变化。一般来说，1-3岁的孩子每天需要约40毫克，4-8岁的孩子需要60毫克，9-13岁的孩子需要75毫克。如果孩子的饮食均衡，含有足够的水果和蔬菜，通常不需要额外补充维生素c。
若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c第 2 部分
如果确实需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐的剂量，避免过量。过量的维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，而且长期大量摄入也可能对肝脏产生负担。
若安好维生素：孩子可以长期吃维生素c第 3 部分
总的来说，让孩子通过食物获取足够的维生素c是最佳选择，只有在必要时才考虑补充剂。
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