成人每天补充维生素d多少iu
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成年人每天推荐的维生素d摄入量通常为10-20微克（400-800国际单位，iu）。这个范围适用于大多数非孕妇和非哺乳期的健康成年人。然而，具体需求可能会因个体差异、季节、生活方式等因素而有所不同。
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- 在阳光充足的地区，皮肤暴露在阳光下可以帮助身体自然合成维生素d，所以实际需求可能较低。
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- 如果饮食中维生素d摄入不足或者有特定疾病（如骨质疏松、某些肾脏疾病等），可能需要更高的剂量，这应在医生的指导下进行。
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因此，建议根据个人情况和医生的建议来确定每日维生素d的摄入量。
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