维生素e一粒多少毫克的
若安好维生素：维生素e一粒多少毫克的
维生素e的剂量通常根据不同的产品和用途而有所不同。一般情况下，对于成人日常补充，非处方的维生素e软胶囊常见含有200-400毫克的维生素e（α-生育酚）。如果是特别针对特定需求，如美容、护肤或医疗用途，剂量可能会更高。
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在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合您的个人剂量。因为过量摄入维生素e可能也会有副作用。
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