维生素c多长时间吃一次比较好
若安好维生素：维生素c多长时间吃一次比较好
维生素c是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以需要每天补充。一般来说，建议每天至少摄入一次维生素c，最好是在三餐中分散摄取，例如早餐、午餐和晚餐时各补充一部分。这样可以保持身体的持续吸收和利用。
若安好维生素：维生素c多长时间吃一次比较好第 1 部分
如果你选择在特定时间大量补充，比如睡前，也未尝不可，但要注意不要超过推荐的每日摄入量（成年人为1000毫克），以防止过量摄入可能带来的副作用，如腹泻、胃部不适等。具体剂量还应根据个人健康状况、饮食习惯以及医生的建议来定。
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