谷维素加维生素b12能改善睡眠吗
若安好维生素：谷维素加维生素b12能改善睡眠吗
谷维素和维生素b12都是常见的营养补充剂，它们在一定程度上可以对睡眠有所帮助。
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谷维素主要来源于植物，具有调节植物神经功能的作用，有助于改善神经衰弱、失眠等症状，可能有助于改善睡眠质量。
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维生素b12对于神经系统健康非常重要，缺乏时可能导致疲劳、乏力，也可能影响睡眠。适量补充维生素b12可以改善这些症状，从而间接改善睡眠。
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然而，每个人的身体状况不同，对于睡眠问题的改善效果也会因人而异。如果你长期存在严重的睡眠问题，建议先咨询医生或专业的健康顾问，了解具体原因，并根据个人情况制定合适的改善方案。同时，良好的睡眠习惯，如保持规律作息，避免过度刺激性食物和饮品，创造良好的睡眠环境等也是非常重要的。
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