富含维生素a的食物排行表
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表
维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统非常重要。以下是一些富含维生素a的食物排行榜，按照每100克食物中维生素a含量从高到低排序：
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表一、 **猪肝**：约4689国际单位（iu）/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表二、 **鱼肝油**：约4650 iu/100g（具体品牌和来源可能有所不同）
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表三、 **胡萝卜**：约835 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表四、 **甜红椒**：约764 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表五、 **菠菜**：约469 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表六、 **南瓜**：约342 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表七、 **芒果**：约257 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表八、 **奶酪**（如切达奶酪）：约201 iu/100g
若安好维生素：富含维生素a的食物排行表九、 **鸡蛋黄**：约192 iu/100g
10. **红薯**：约130 iu/100g
请注意，这些数据可能会因烹饪方法和品种的不同而有所变化。另外，一些植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转换效率因人而异。
为了确保足够的维生素a摄入，建议多样化饮食，包括食用上述食物，并结合日常的维生素a补充剂，特别是对于素食者和乳糖不耐受者。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：倾**8
维生素套餐：100片x6盒-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 60粒彩盒装
维生素测评：国药准字的药错不了！比保健品靠谱多了！
维生素买家：此**道
维生素套餐：6粒x盒-美孕邦锌硒宝片男性补锌硒孕前孕妇补锌维生素C官方正品旗舰店
维生素测评：纸盒包装，日期新，价格合适，很满意。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【三瓶装】健康添活力-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 60粒 增强免疫力 缓解体力疲劳
维生素测评：日期好久的了
维生素买家：2**4
维生素套餐：2瓶【400粒】-汤臣倍健星好伴褪黑素片牛奶味90片添加维生素B6改善睡眠
维生素测评：很好，质量很好，很喜欢，下次还来。
维生素买家：彩**2
维生素套餐：24粒x10盒-500mg*150粒】Jamieson/健美生天灿辅酶Q10维生素E软胶囊保护心脏
维生素测评：日前新，一次备了5盒划算。
浏览“富含维生素a的食物排行表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a价格多少钱一瓶正常
下一篇：女生多补充哪种维生素比较好
