什么食物里含有维生素a比较多
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多一、 **动物源性食品**：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等富含维生素a（特别是作为视黄醇形式的预formed vitamin a）。
- 禽肉和肉类：鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肉、猪肉等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类（如牡蛎、蛤蜊）。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪，以及鸡蛋黄。
- 动物内脏：如羊肝、牛肝。
若安好维生素：什么食物里含有维生素a比较多二、 **植物源性食品**：
- 植物性食物中主要以β-胡萝卜素的形式存在，这种形式的维生素a在体内需要转化为视黄醇。富含β-胡萝卜素的食物有：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、西红柿（尤其是深红色或橙色部分）。
- 水果：芒果、柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）、杏、木瓜。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、胡萝卜籽。
- 某些谷物和面粉经过强化处理，含有维生素a，但通常不如动物产品含量高。
请记住，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害。成年人每天建议摄入量不应超过男性900微克re（视黄醇当量）和女性700微克re。如有需要，请咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**3
维生素套餐：5盒装-钙尔奇小添佳咀嚼片儿童钙片青少年补钙维生素D维d钙铁锌钙片
维生素测评：收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
维生素买家：z**0
维生素套餐：男士多维60粒1瓶-钙片女性补钙腿抽筋女大学生维生素d成人钙正品官方旗舰健美生
维生素测评：老客户了，价格再优惠些，就更好了。
维生素买家：g**3
维生素套餐：0粒x12盒实发60粒【1岁以上】-钙片中老年成人专用维生素碳酸钙d3搭腿抽筋腰腿疼骨质疏松液体钙
维生素测评：价格合适，性价比很高
维生素买家：衣**钩
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：我之前一直服用维e只是不是这个品牌的，第一次用感觉也还可以，品牌不同但是药效都差不多后续还会再买的
维生素买家：t**1
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维生素b2100片+维生素b6100片-钙片维生素d成年中老年人补钙女性士可搭配腿抽筋骨质腰腿疼疏松
维生素测评：商家虽然提供送货上门，或许没跟快递公司沟通好，未通知本人擅自放在代收点，商家的工作还是不到位啊
浏览“什么食物里含有维生素a比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：板蓝根和维生素c泡腾片一起吃么
下一篇：2块一瓶的维生素c功效
