吃什么可以补维生素a和e
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和e
维生素a和e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素a和e的食物：
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和e一、 **富含维生素a的食物**：
- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）。
- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、红薯、芒果、杏子等含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- **干果和种子**：杏仁、核桃、葵花籽油。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和e二、 **富含维生素e的食物**：
- **植物油**：如花生油、杏仁油、橄榄油、葵花籽油等。
- **坚果和种子**：如杏仁、榛子、开心果、葵花籽、核桃。
- **谷物和种子**：全麦面包、燕麦、玉米、小麦胚芽。
- **绿叶蔬菜和水果**：如菠菜、西兰花、甜红椒、猕猴桃、草莓。
为了获取足够的维生素a和e，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并确保摄入足够的脂肪，因为维生素e主要存在于脂溶性食物中。如果你有特定的营养需求或者健康问题，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**u
维生素套餐：2盒装-南京同仁堂燕窝胶原蛋白肽焕白饮品小分子气血口服液饮女生维生素
维生素测评：性价比超高可以吃很久很久很久很久
维生素买家：t**3
维生素套餐：5瓶维生素烟酰胺C+E【低至2.9瓶】-3瓶/修正越橘叶黄素维生素a胡萝卜素非蓝莓成人中老年缓解视疲劳
维生素测评：烟酰胺吃了自己的皮肤真的是白了好几个度了，感觉效果很好的，自己还会坚持使用的，坚持使用效果还挺明显的
维生素买家：a**y
维生素套餐：0片x1盒爱乐维复合维生素片0-买2送1 3送2修正蓝莓叶黄素酯压片糖果60片 维生素c 修正正品
维生素测评：一直吃爱乐维，活动价便宜很多
维生素买家：t**0
维生素套餐：黑加仑味【德国进口】-维C+铁--朗迪-氨糖软骨素维生素D钙片碳酸钙成人中老年男女性补钙护关节Z
维生素测评：酸酸的，还无糖，血糖高的孕妇也可以放心使用，这个价格很划算了，推荐推荐，性价比高
维生素买家：l**1
维生素套餐：【维生素e胶囊买2送1发瓶】送维生素c片2瓶-麦益优蓬生源牌氨糖软骨素维生素D3钙片中老年人补钙护关节疼痛
维生素测评：用这款维生素E，能提亮肤色，超级适合干燥或者外油内干的皮肤外敷使用，滋润保湿。现在我的皮肤状态变好了很多了
浏览“吃什么可以补维生素a和e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e的祛斑功能
下一篇：多吃维生素d3能减肥吗
