维生素c片一天吃两粒会怎样
若安好维生素：维生素c片一天吃两粒会怎样
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素c量为75-90毫克，但这个数值可能会因个人体质、健康状况和医生建议而有所不同。
若安好维生素：维生素c片一天吃两粒会怎样第 1 部分
如果你按照一天两粒的剂量服用维生素c片，如果每粒是100毫克的话，那么你每天摄入200毫克的维生素c，这已经超过了日常推荐摄入量。长期大量摄入可能会导致肠胃不适（如腹泻）、尿频、肾结石的风险增加，以及可能对牙齿造成腐蚀（尤其是没有足够唾液的人）。
若安好维生素：维生素c片一天吃两粒会怎样第 2 部分
但是，偶尔超过推荐量不会有太大问题，只要注意观察身体反应，如果出现不适，应立即减少剂量或停止。最好在医生的指导下进行补充，特别是如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物。
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