吃上维生素c有什么好处和坏处
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处
维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要的生理功能。以下是它的一些主要好处：
好处：
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处一、 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，降低患心脏病、癌症等慢性疾病的风险。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处二、 增强免疫力：维生素c有助于提高白细胞的功能，增强免疫系统，减少感冒和其他感染的风险。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处三、 促进铁吸收：维生素c可以提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处四、 伤口愈合：维生素c对于皮肤、骨骼和血管组织的修复有重要作用，有助于伤口更快地愈合。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处五、 保护眼睛：维生素c对视网膜健康有益，可能有助于预防黄斑变性和干眼症。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处六、 提高皮肤健康：维生素c有助于保持皮肤弹性，防止色素沉着，有助于美白。
然而，维生素c过量摄入也有一些潜在的坏处：
坏处：
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处一、 胃肠道问题：大量摄取维生素c可能会引起胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处二、 石碱综合征：对于肾功能不全的人，过量的维生素c可能导致体内钙离子浓度上升，引发石碱综合征。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处三、 药物相互作用：维生素c可能会影响某些药物的吸收，例如抗生素、抗凝药等，需要在医生指导下服用。
若安好维生素：吃上维生素c有什么好处和坏处四、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于铁吸收，但过量摄入可能导致钙的流失，增加骨折的风险。
因此，建议根据个人健康状况和医生的建议适量补充维生素c。正常成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，但具体数值可能因年龄、性别和健康状况而异。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**8
维生素套餐：VC180片+VB120片-道格哈斯【宠医推荐】狗狗猫咪复合维生素猫狗通用一瓶200片
维生素测评：发货快价格合适很满意
维生素买家：李**0
维生素套餐：120片x1盒OTC国药准字认证-派迪诺猫咪氨基酸片狗狗复合维生素宠物防掉毛猫鼻支打喷嚏流眼泪
维生素测评：不错，哺乳期医生建议吃钙片，
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素C100片*2瓶-卫仕化毛膏猫咪专用化毛球片幼猫猫草片宠物营养膏维生素120g控毛
维生素测评：酸酸甜甜的硬片，大人小孩都爱吃，不错不错
维生素买家：迷**7
维生素套餐：【买2减40】迪巧儿童钙片（橙子味）*1盒-化毛膏猫咪专用旗舰店成猫幼猫宠物维生素营养膏化毛球片调理肠胃
维生素测评：孩子一直吃迪巧，现在春天补钙比能停.
维生素买家：九**诺
维生素套餐：1件-化毛膏猫咪专用幼猫维生素鱼油猫草化毛球片猫吐毛美毛狗狗营养膏
维生素测评：一直吃这款钙片特别好，现在买来给父母吃
浏览“吃上维生素c有什么好处和坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b跟维生素b2的区别
下一篇：高维生素c食物有哪些一览表
