睡前吃维生素b睡不着
若安好维生素：睡前吃维生素b睡不着
维生素b群通常不会直接导致失眠，但如果你在睡前摄入大量维生素b，可能会对消化系统产生一定的刺激，特别是维生素b12和b6，过量摄入可能会影响肠胃功能，有些人可能会因此而感到不适，从而影响睡眠。此外，如果你在临睡前摄入过多的任何营养素，都可能使身体处于一种“忙碌”状态，不利于入睡。
若安好维生素：睡前吃维生素b睡不着第 1 部分
如果你发现自己因为服用维生素b而在睡前难以入睡，建议调整维生素b的摄入时间，尽量避免在睡前两小时内摄取。同时，也可以尝试一些助眠的方法，如保持良好的睡眠习惯，创建一个舒适的睡眠环境，避免过度兴奋的活动或饮食，以及进行放松训练等。
若安好维生素：睡前吃维生素b睡不着第 2 部分
如果问题持续存在，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要调整维生素b的剂量或更换其他更适合你的补充方式。
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