老人可以每天吃维生素c吗

若安好维生素：老人可以每天吃维生素c吗

老年人适量补充维生素c是有益的，但并不建议过量。维生素c，又称为抗坏血酸，对身体有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护血管等。一般成年人每天推荐摄入量为75-90毫克，对于65岁以上的老年人，由于新陈代谢减慢，可能需要稍微增加一些，但也不宜超过1000毫克。

若安好维生素：老人可以每天吃维生素c吗第 1 部分

然而，每个人的身体状况不同，如有特定疾病（如肾病、胃溃疡等）、正在服用某些药物或有特殊饮食需求（如素食者），可能需要根据医生的建议调整维生素c的摄入量。因此，最好在专业医生或营养师的指导下进行维生素c的补充。

若安好维生素：老人可以每天吃维生素c吗第 2 部分

此外，维生素c主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，如果能通过饮食获取，那是最好的方式。如果选择补充剂，应选择质量可靠的产品，并严格按照说明服用。

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